ไม่ใช่เรื่องเล็ก! มีอาการท้องผูก ไม่ขับถ่ายนานเกิน 3 วันขึ้นไป เสี่ยงสมองเสื่อมไวกว่าเดิม 3 ปี แถมความจำแย่ลง ชี้กินยาระบายนานยิ่งอันตราย

นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ประธานศูนย์ความเป็นเลิศด้านการแพทย์บูรณาการและสาธารณสุข มหาวิทยาลัยรังสิต โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha เกี่ยวกับอันตรายจากอาการท้องผูกว่า

“ท้องผูก ไม่ถ่าย สมองเสื่อม Poop less brain loss. การติดตามผู้คนที่ท้องผูกตั้งแต่สามวันหรือมากกว่าพบว่าสมองเสื่อมเร็ว เทียบเท่ากับสมองแก่ไป 3 ปี (significantly worse cognition, equivalent to 3.0 years more of cognitive aging) ทั้งนี้คนที่ถ่ายวันละสองครั้งจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นนิดหน่อย

โดยพบว่ามีความสัมพันธ์กับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผลิตสารอักเสบเพิ่มขึ้น รายงานในที่ประชุมสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ Amsterdam เดือนกรกฎาคม 2023 และเป็นเหตุผลที่ต้องเน้นอาหารสุขภาพ ผัก ผลไม้กากใย ลดเนื้อสัตว์บกแต่กินปลาแทน และแน่นอนร่วมกับการออกกำลังตามธรรมชาติ (move naturally)

เดิน เดิน เดิน ยังไม่ต้องถึงกับออกกำลังรุนแรงคาร์ดิโอ moderate to intense ถ้าอายุและสังขารไม่อำนวย หรือมีความเสี่ยงของเส้นเลือดตีบในสมองหรือหัวใจอยู่แล้วซึ่งออกกำลังรุนแรงจะยิ่งทำให้เส้นเลือดตันไปอีก อย่างไรก็ตาม ถ้าสุขภาพเริ่มดีขึ้น และผักผลไม้กากไย ถึง จะเริ่มกินเนื้อสัตว์บก ก็ไม่แปลกครับ

อนึ่ง พบแล้วเช่นกันว่าการใช้ยาระบายประเภทใดก็ตาม เป็นเวลานานเป็นปี จะเพิ่มความเสี่ยงของสมองเสื่อมขึ้น เพราะฉะนั้น ท้องผูกมากก็แย่ หันไปใช้ยาระบายมากต่อเนื่องนาน ๆ ก็แย่

นักวิจัยสหรัฐฯ พบว่า การทํางานของลําไส้ที่ผิดปกติเชื่อมโยงกับการทำงานของสมอง “หากท้องผูก 3 วันถึงจะขับถ่าย สมองจะแก่ลง 3 ปี!” เพราะเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลง ส่งผลกระทบกับลำไส้ “แล้วจะทำให้สมองมีประสิทธิภาพลดลง ทั้งความรู้ความเข้าใจ และความจำ””