ผมร่วงเยอะมาก… เป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครก็หนักใจ โดยเฉพาะเมื่อผมร่วงเยอะมากตั้งแต่อายุยังไม่เยอะ อาจสร้างความไม่มั่นใจ อีกทั้งยังก่อให้เกิดความกังวลใจในด้านสุขภาพ แต่อย่าเพิ่งเครียดจนเกินไป เพราะหลาย ๆ สาเหตุผมร่วงอาจจะแก้ไขได้ด้วยตัวเองจากการปรับพฤติกรรม
ในบทความนี้จะมาพูดถึงสาเหตุของผมร่วงเยอะเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำวิธีแก้ผมร่วงรูปแบบต่าง ๆ ที่สามารถปรับใช้ได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณ เพื่อให้ผมกลับมาแข็งแรง ดูสุขภาพดี และเสริมความมั่นใจให้คุณได้อีกครั้ง
เชื่อว่ามีหลายคนที่รู้สึกกังวลใจทุกครั้งเมื่อเห็นผมร่วงเยอะมากกองอยู่บนพื้นทุกครั้งที่สระผม หรือหวีผมทีไรก็มีเส้นผมร่วงติดหวีมาตลอด ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหนักมากนั้นอาจเกิดจากปัญหาพฤติกรรม และปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เราอาจไม่ทันสังเกต หากปล่อยไว้โดยไม่หาทางแก้ไข อาจส่งผลให้ผมบางลงเรื่อย ๆ จนกระทบต่อความมั่นใจในระยะยาวได้ มาดูกันว่าผมร่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงเยอะมาก วิธีเหล่านี้เป็นวิธีแก้ผมร่วงที่ช่วยฟื้นฟูให้เซลล์รากผมแข็งแรง ลดการทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ ให้ผมหนาสลวยไม่ร่วงให้รำคาญใจ
แนะนำควรจะหวีผมก่อนสระผม เพื่อลดการพันกันของเส้นผมหลังสระผม และไม่ควรหวีผมขณะผมเปียก เพราะเป็นช่วงที่เส้นผมอ่อนแอ ทำให้ผมขาดร่วงง่าย
หากคุณใช้แชมพูที่มีสารเคมีมากเกินไปแล้วทำให้ผมร่วง อาจเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ อาจเป็นแชมพูที่ปราศจากสารก่อระคายเคือง หรือเป็นแชมพูสมุนไพรก็ได้
การมัดผมแน่นและตึงจนเกินไปเป็นการทำร้ายเซลล์รากผม ดังนั้นจึงไม่ควรมัดผมแน่นและควรพักผมด้วยการปล่อยผมบ้าง
ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม การใช้ไดร์เป่าผม ควรจะหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้เส้นผมถูกทำร้าย
หากคุณมีผมร่วงเยอะมาก ควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงเส้นผม เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วชนิดต่าง ๆ ผักใบเขียว ฯลฯ
การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นให้เลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์รากผมได้ดีขึ้น เมื่อเซลล์รากผมมีเลือดไปเลี้ยงและได้รับสารอาหารเพียงพอ จะทำให้เซลล์รากผมแข็งแรง ลดปัญหาผมร่วงเยอะมากได้
เพื่อคืนสมดุลให้กับการหลั่งฮอร์โมน เมื่อระดับฮอร์โมนเป็นปกติ จึงทำให้อาการผมร่วงลดลง
กรณีที่ดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ และลองแก้ปัญหาตามวิธีข้างต้นแล้วก็ยังไม่ได้ผล ร่วมกับมีอาการดังต่อไปนี้ ควรจะต้องพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของผมร่วงเยอะมาก และรับการรักษาผมร่วงที่ตรงจุด
ผมร่วงเป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นในทุก ๆ วัน แต่เมื่อไหร่ที่เริ่มสังเกตเห็นเส้นผมร่วงเยอะมากผิดปกติ อาจต้องเริ่มหันมาหาสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง พร้อมหาวิธีดูแลแก้ปัญหาผมร่วงที่เหมาะสม เพื่อฟื้นฟูให้เส้นผมแข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
กรณีที่ผมร่วงมากเกินไป หรือมีอาการผมร่วงผิดปกติปกติที่คุณไม่สามารถจัดการเองได้ แนะนำว่าให้ไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อหาทางรักษาที่เหมาะสมจะดีที่สุด
ติดตามข่าวสารรอบตัว อัปเดตเทรนด์ท่องเที่ยว รีวิวซีรีส์สุดฮิต และรับชมถ่ายทอดสดกีฬามัน ๆ ได้ทาง PPTV ช่องที่พร้อมเสิร์ฟทุกความบันเทิงและสาระที่คุณไม่ควรพลาด!
